Methodenkoffer Stressmanagement

Zielgruppe

• Mitarbeiter_innen aus Familienzentren und Kitas, Erziehungs- und Familienberatungsstellen
• Einrichtungen der Eltern- und Familienbildung
• Fachkräfte, die ihre Stresskompetenz erweitern und an ihre Klient_innen weitergeben möchten.

Inhalte:

Bauen Sie Ihre persönlichen Stärken im Stressmanagement aus und erweitern Sie Ihr professionelles Bewältigungsrepertoire, um auch in hektischen Zeiten Selbstbestimmung und Gelassenheit in Ihrem Arbeitsalltag zu behalten. Lernen Sie Methoden, Übungen und Ideen kennen, um die Stresskompetenz Ihrer Klient_innen zu stärken und durch vielfältige Strategien einen konstruktiven Umgang mit Stress zu fördern.

Inhalte sind u.a.:

• Stressgrundlagen: Was ist Stress? Wie entsteht er? Wozu ist er gut und wozu nicht?
• Mein Stress: Reflexion von persönlichen Stressauslösern und individuellen Lösungsansätzen im Arbeitsalltag
• Methoden zur Stärkung von Selbstbestimmung, Problemlösekompetenz und der passenden Balance von Nähe & Distanz (Abgrenzung)
• Bewertungsmuster und Stressverstärker (z.B. Perfektionismus/Kontrollambitionen) hinterfragen und förderliche Einstellungen entwickeln
• Hilfreiche Sichtweisen, um Geschehnisse weniger persönlich zu nehmen
• Viele Übungen zu Kurzpausen und Entspannung im Alltag für Fachkräfte und Klient_innen
• Umsetzung der Übungen und Interventionsideen im Arbeitsalltag mit Eltern und Familien